יוגה לנשים בהריון, ככלי להכנה ללידה
תרגול תנועה, תנוחה ונשימה תומך בנו בתקופת ההיריון, בזמן הלידה ואחריה.
באמצעות תרגול היוגה נרכוש אמון בגוף, ניזכר בכוחות שלנו, נתרגל יכולת שליטה והרפיה.
בשיעורים נשלב תנועה העוזרת לנו להיכנס אל תוך תנוחה ,לשהות ולנוע בה. נתכונן למצבים שונים בלידה ונתרגל תנוחות לזמן הצירים.
נשלב בשיעור דמיון מודרך והרפיה העוזרים לנו הקל על מתחים הקשורים להריון וללידה ומסייעים לקשר בינינו לתינוק שבבטננו.
בשיעורים דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, חיזוק הגוף והגמשתו, שמירה על יציבה נכונה.
התרגול מחזק, מאריך, ומרפה את שרירי הגוף ואת עמוד- השדרה ומסייע לך ולגוף להסתגל לשנויים.
משך השיעור כשעה וחצי מומלץ להגיע משבוע 12 ועד הלידה.
שיעורים פרטייים ובקבוצות.
באמצעות תרגול היוגה נרכוש אמון בגוף, ניזכר בכוחות שלנו, נתרגל יכולת שליטה והרפיה.
בשיעורים נשלב תנועה העוזרת לנו להיכנס אל תוך תנוחה ,לשהות ולנוע בה. נתכונן למצבים שונים בלידה ונתרגל תנוחות לזמן הצירים.
נשלב בשיעור דמיון מודרך והרפיה העוזרים לנו הקל על מתחים הקשורים להריון וללידה ומסייעים לקשר בינינו לתינוק שבבטננו.
בשיעורים דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, חיזוק הגוף והגמשתו, שמירה על יציבה נכונה.
התרגול מחזק, מאריך, ומרפה את שרירי הגוף ואת עמוד- השדרה ומסייע לך ולגוף להסתגל לשנויים.
משך השיעור כשעה וחצי מומלץ להגיע משבוע 12 ועד הלידה.
שיעורים פרטייים ובקבוצות.
