יוגה לאחר לידה
בשבועות הראשונים לאחר לידה העיסוק העיקרי הוא סביב התינוק, יצירת קשר והטיפול בו.
האם זקוקה למנוחה רבה ותזונה נכונה וכן לפעילות גופנית המשקמת את הגוף והשינויים
הרבים שעבר במהלך 9 חודשי ההיריון.
השיעורים מתאימים ליולדת כשישה שבועות לאחר לידה.
התרגול מתמקד בתחומים הבאים:
חיזוק שרירי רצפת האגן כתמיכה לגוף כולו.
חיזוק הגב בפרט התחתון, שעקב גדילתו של התינוק חווה עומס רב.
יצירת טונוס נכון בשרירי הבטן, כך שיהיו חזקים וגמישים.
שחרור המתח בצוואר ובכתפיים, בעיקר אחרי יום עמוס בנשיאת התינוק והנקות...
שמירה על יציבה נכונה בעת הטיפול בתינוק ובכלל.
הפגת עייפות ומתח.
ללימוד להרפות ולקחת פסק זמן לעצמך.
שיעורים פרטייים ובקבוצות
בשבועות הראשונים לאחר לידה העיסוק העיקרי הוא סביב התינוק, יצירת קשר והטיפול בו.
האם זקוקה למנוחה רבה ותזונה נכונה וכן לפעילות גופנית המשקמת את הגוף והשינויים
הרבים שעבר במהלך 9 חודשי ההיריון.
השיעורים מתאימים ליולדת כשישה שבועות לאחר לידה.
התרגול מתמקד בתחומים הבאים:
חיזוק שרירי רצפת האגן כתמיכה לגוף כולו.
חיזוק הגב בפרט התחתון, שעקב גדילתו של התינוק חווה עומס רב.
יצירת טונוס נכון בשרירי הבטן, כך שיהיו חזקים וגמישים.
שחרור המתח בצוואר ובכתפיים, בעיקר אחרי יום עמוס בנשיאת התינוק והנקות...
שמירה על יציבה נכונה בעת הטיפול בתינוק ובכלל.
הפגת עייפות ומתח.
ללימוד להרפות ולקחת פסק זמן לעצמך.
שיעורים פרטייים ובקבוצות
